體育知識丨游泳初學者必知的技巧—平衡

  平衡,就是指人在水中身體要保持流線型,即“一”字型。人體是有重量的,有一個重心在下腹腔中,而人在水中,水對人有浮力,這個浮力有個中心,稱之為浮心。

  那么這個浮心在哪?人體的肺部。當人俯臥在水中時,重心在下腹,浮心在胸部。想要保持平衡,就要使重心和浮心重合。使重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,其次要按壓胸部,使浮心后移。這樣就能做到身體平衡成流線型。

  在學習四式泳姿時,岸上體會流線型,背靠墻站立,頭肩臀腳貼墻,稍收腹收臀,使腰部與墻之間的空隙盡可能地減小,在水中去實踐。

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